演講時，需要保持良好的姿態(tài)，如何做到呢？

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導(dǎo)語

你在演講之前，不要面對聽眾坐著。如果你以嶄新的姿態(tài)到達(dá)會場，不是要比聽眾眼中的老形象好一點嗎？

你要是先坐下來，那么就要十分注意你坐的姿勢。懂得坐姿藝術(shù)的人，先用腳跟碰一下椅子，然后使頭部到臀部輕松地維持直立的姿勢，在完美的控制下，緩緩坐下。

需要注意的是，不要玩弄你的衣服或你的首飾，因為這樣會讓聽眾分散對你的注意力。另外還有一個原因：這樣做會給人一種缺乏自我控制的印象。任何不能增加你演講分量的動作都會減少聽眾對你的注意力，沒有任何動作是不會吸引聽眾注意力的。所以，你必須以靜止的狀態(tài)站著，控制你自己的身體，這樣才會使聽眾對你產(chǎn)生一種心理有控制的、泰然自若的感覺。

當(dāng)你準(zhǔn)備站起來開始演講時，不要急匆匆地開口，這是業(yè)余演講家的通病。深深吸一口氣，望著你的聽眾大約一分鐘，如果聽眾之間有嘈雜聲或騷動，停下來，等到一切平靜為止。

挺起你的胸膛。不要等到要面對聽眾了才準(zhǔn)備這樣。為什么不每天這樣練習(xí)？這樣，當(dāng)你站在聽眾面前時，就會很自然地挺起你的胸膛。

路瑟·古利克在他的《有效率的生活》一書中說：“十個人中，找不到一個能讓自己保持最佳姿態(tài)的人……你一定要把脖子緊緊貼住衣領(lǐng)?！彼ㄗh人們每天都進(jìn)行這種練習(xí)：“緩慢地吸氣，但要盡量用力。同時，把頸部緊緊貼住衣領(lǐng)。即使是很夸張的動作，也不會有害。這樣做的目的是直接讓兩肩間的背部能挺直。這也會使胸部加厚?！?/p>

站直以后雙手應(yīng)該怎樣放呢？最好忘掉它們。如果它們能夠很自然地下垂在身體兩側(cè)，那最理想了。如果你覺得它們像一大串香蕉，就別妄想沒有人注意它們，或者以為人們對它們沒有興趣。只有輕松地下垂在你身體的兩側(cè)，才不會受到注意。即使是最吹毛求疵的人也不能批評這種姿勢。當(dāng)然，在需要時，它們還能自然而然地擺出各種強調(diào)手勢。

但是，假如你很緊張，發(fā)現(xiàn)把它們放在背后，插入口袋中，或者是放在講桌上，能夠使你減少緊張的情緒——那該怎么辦呢？你要運用你的常識去判斷。這也不是什么大不了的事，天不會因此而塌下來。如果一個人準(zhǔn)備了有價值的話要說，而且很有說服力地說了出來，那么，究竟怎樣放置他的雙手或雙腳，那當(dāng)然是小事一樁。只要他的頭腦充實，心中熱情澎湃，那么，這些次要的細(xì)節(jié)大都可以自行解決。畢竟，發(fā)表演講最重要的是內(nèi)容，而不是手或腳的姿勢問題。

當(dāng)你在聽眾面前進(jìn)行演講時，要使用那些自然的姿態(tài)。但當(dāng)你練習(xí)時，如果必要的話，強迫自己做出姿態(tài)。在強迫你自己這樣做時，會顯得如此清醒而刺激，不久，你良好的姿態(tài)就會自然而然地流露出來。

如果你忘記了怎樣保持良好的姿態(tài)，你又要面對觀眾演講時，請記住這一點：如果一個人非常專注思考他的題目，急于把他的意見表達(dá)出來，以致忘掉了自己的存在，談話及舉止都會很自然，那么他的姿態(tài)及表達(dá)方式將不會受到批評。自然、有活力……它們是姿態(tài)的極好表現(xiàn)形式。