看完哈佛小哥的日常，我算是知道自己為啥涼了

最近，

哈佛大學(xué)一名叫John Fish的小哥的視頻

在社交網(wǎng)絡(luò)上火了。

在這個視頻中，

他記錄了自己一天的生活。

小哥對起床、學(xué)習、吃飯、鍛煉、讀書等

每一項活動都列出了詳細的計劃并嚴格執(zhí)行。

戳下方視頻，看哈佛學(xué)霸的一天↓↓

小哥是如何做到充實度過每一天的?

他的方法就是：

列計劃!

來看看他的計劃表吧：

除此之外，

小哥還給自己列出了每日的目標：

可以看出，

除了每天的學(xué)習任務(wù)外，

這位哈佛小哥還給自己

留出了充足的睡眠和鍛煉時間。

在學(xué)習的同時，

保持良好的身體狀態(tài)也至關(guān)重要。

然而，

光列計劃還不夠，

行動才是最關(guān)鍵的。

在視頻中，

小哥展現(xiàn)出了超強的執(zhí)行力和自律精神。

7:00 起床

8:00 做作業(yè)

10:00 數(shù)學(xué)課

連中午的休息時間也不放松......

到了晚上，

小哥還要為另一門課寫一篇文學(xué)評論，

是關(guān)于

匈牙利裔美國心理學(xué)家

米哈里·契克森米哈賴

(Mihaly Csikszentmihalyi)

的

《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》

(Flow: The Psychology of Optimal Experience)

這本書的。

他說，

這本書告訴了我們

怎么尋求幸福，

而答案就是

有意義的生活。

If you create one goal for your entire life, and you structure your life around that, with goals and sub-goals, then you can have one life that is just a flow experience, then that therefore will be an enjoyable and happy experience.

如果你為你的人生設(shè)立一個目標，然后圍繞目標把人生分成幾個結(jié)構(gòu)，你的人生就有了目標、子目標，諸如此類。你的人生就會有一個連貫流暢的過程，因此也會成為一個令人享受的過程，一個快樂的過程。

他想要把書中的理論應(yīng)用到他的論文中，

探討如何改善教育系統(tǒng)，

讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)上學(xué)的樂趣：

Now what I am looking at in my essay is how you apply that as a student to the education system, because I believe that the education system is pretty much messed up, to be honest. I feel like a lot of students are miserable. School should be an enjoyable experience. It should be fun. And I think that you can make it fun. And I think that there's a way to do that with Flow.

我想寫的文章，就是從一個學(xué)生的角度出發(fā)，將《心流》的理論應(yīng)用到教育體系中，因為說實話，我覺得現(xiàn)在的教育系統(tǒng)一團糟。我覺得很多學(xué)生都很悲催。學(xué)校應(yīng)該是一段令人享受的經(jīng)歷，應(yīng)該是有趣的。我認為我們可以通過《心流》的方法使學(xué)校變得有趣。

寫文章寫累了，

小哥的休息方式也與眾不同：

小哥表示：

有點累了，

那就去寫會兒線性代數(shù)吧!

網(wǎng)友：

我們不一樣，不一樣......

接下來，

小哥解答了很多人的疑惑：

作為一個計算機科學(xué)的學(xué)生，

他還要上瑞典語和寫作課。

這是為什么呢?

It's kind of a factor of Harvard being a liberal arts school.

這其實是哈佛作為一所人文院校的一個特點。

小哥表示他很享受這些文科課程，

因為這能讓他全面發(fā)展，

而不只是成為一個程序員：

It would be kind of ridiculous to be taking a course like Swedish, or to be taking writing course, but I kind of love it, because yes, programming is fun, but I think that overall, the point of school is to make you develop as a person, like you are trying to make people that are better members of society. And I don't think that becoming only a better coder will make you a better person necessarily. I think there's so much more to life than that.

我們還要上瑞典語和寫作這樣的課，聽起來有點可笑，但我還挺喜歡的。沒錯，編程是很有意思，但我認為，到頭來，學(xué)校的意義在于人的全面發(fā)展，努力讓學(xué)生成為社會中更好的一員。我覺得僅僅成為一個更好的程序員不一定能成為一個更好的人。生活比這復(fù)雜得多。

視頻中，

這個小哥分享的書叫做

《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》。

在書中，

契克森米哈賴提出，

在心流狀態(tài)下，

你會感覺到：

● Completely immersed and engaged in what you are doing

完全沉浸于并投入到正在做的事情中

● A sense of ecstasy, feeling outside everyday reality

一種陶醉感，感覺自己超然于日?，F(xiàn)實之外

● Great inner clarity

內(nèi)心的澄明

● Confidence in the task at hand

對手頭的任務(wù)充滿自信

● A sense of serenity

一種寧靜感

● Timelessness, hours seem to pass in minutes

超越了時間，幾個小時一眨眼就過去了

● Intrinsic motivation, meaning whatever has produced the flow is its own reward

內(nèi)在激勵，即無論產(chǎn)生什么結(jié)果，心流本身就是一種獎勵

看來，

哈佛小哥的專注與高效

一定是得益于這種心流狀態(tài)了。