1. 傾聽和尊重：在溝通中，全神貫注地傾聽對方，并通過非言語方式表達(dá)尊重，避免批評和指責(zé) 。
2. 表達(dá)感受和需求：使用“我”語言來表達(dá)個人感受和需求，尋求共同解決方案，而不是使用“你”語言指責(zé)對方 。
3. 妥協(xié)和包容：理解對方的立場，尋找妥協(xié)點(diǎn)，接納和包容對方的不* 。
4. 掌握溝通技巧：包括避免在情緒激動時溝通，使用非語言溝通，以及在*中尋求妥協(xié) 。
5. 注意溝通的時機(jī)和框架：在合適的時機(jī)表達(dá)恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容，并在溝通中展示強(qiáng)框架，敢于表達(dá)真實(shí)想法 。
6. 參加專業(yè)課程：可以參加專門的夫妻關(guān)系和諧相處課程，學(xué)習(xí)有效溝通技巧、增進(jìn)情感聯(lián)系的*以及解決矛盾和問題的策略 。
7. 閱讀相關(guān)書籍：如《愛的五種語言》和《親密關(guān)系》，這些書籍提供了關(guān)于兩性關(guān)系的深入見解和實(shí)用建議 。
8. 利用在線資源：例如，加州大學(xué)洛杉磯分校的公開課“親密關(guān)系”和網(wǎng)易公開課上的“親密關(guān)系8堂課”等，提供了豐富的知識和技巧來改善兩性關(guān)系 。
9. 參加心理咨詢課程：例如，騰訊課堂上提供的“夫妻關(guān)系咨詢”課程，由專業(yè)心理咨詢師講授，涵蓋夫妻關(guān)系咨詢中的常見問題和咨詢技術(shù) 。
10. 提高情商聊天技巧：在兩*往初期，通過觀察對方朋友圈，找到共同話題，并用幽默有趣的方式進(jìn)行聊天，避免尬聊 。