不要再繼續(xù)這么干了，你真的不一定能瘦下來(lái)！

　　聽(tīng)別的小伙伴兒說(shuō)，夏天比較熱，所以比較容易瘦，所以耽擱了多年的減肥大計(jì)，終于能夠?qū)嵤├?所以今天小編在網(wǎng)上看了看，以下6條是網(wǎng)友們總結(jié)出來(lái)的關(guān)于減肥的說(shuō)法，分享給大家!

　　1. Eating breakfast Regularly can avoid obesity(超重)

　　規(guī)律地吃早餐可以讓我們遠(yuǎn)離肥胖!(真 or 假 or 不一定)

　　當(dāng)我們跳過(guò)早餐不吃，接下來(lái)的一整天是不是容易亂吃，因而變胖呢?2個(gè)隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吃不吃早餐和一個(gè)人的體重并沒(méi)有太大的關(guān)系。不過(guò)，其中一個(gè)實(shí)驗(yàn)提出，吃不吃早餐是否影響體重取決于個(gè)體本身是否有早餐習(xí)慣。

　　(Answer：不一定)

　　2. The habits which fostered(培養(yǎng)) in our childhood(童年) will affect the weight of our life

　　我們童年時(shí)期養(yǎng)成的習(xí)慣會(huì)影響我們一生的體重(真 or 假 or 不一定)

　　確實(shí)，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，個(gè)體的BMI在人群中所占的百分比一生中都比較穩(wěn)定，例如10歲時(shí)的體重比75%的同年齡人重，那到20歲的時(shí)候，他的體重很可能還是比75%同年齡的人要重，但目前并沒(méi)有隨機(jī)的臨床研究證實(shí)這與其兒童時(shí)期的運(yùn)動(dòng)及飲食習(xí)慣相關(guān)。

　　(Answer：不一定)

　　3. Eating more fruits and vegetables can make weight loss(真 or 假 or 不一定)

　　多吃水果和蔬菜有助于減肥!

　　許多坊間流傳的減肥方式會(huì)推廣吃一份肉就配上幾份蔬菜，并且宣稱(chēng)愛(ài)吃多少份肉都可以，只要配上份數(shù)相當(dāng)?shù)氖卟怂纯蓽p肥。

　　但事實(shí)上，雖然蔬菜水果對(duì)健康有益，而且吃很多蔬菜水果的時(shí)候，一個(gè)人也可能減少攝取其他食物，因此會(huì)減少卡路里的攝取。但研究數(shù)據(jù)說(shuō)，僅靠著多吃蔬菜水果，沒(méi)有伴隨其他行為上的變化時(shí)，體重很可能會(huì)增加或者沒(méi)有變化。

　　(Answer：假)

　　4. Frequent fluctuation of body weight will increase the mortality rate

　　體重來(lái)回地增增減減會(huì)提高死亡率(真 or 假 or 不一定)

　　在觀(guān)察性流行病學(xué)研究里確實(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的體重急劇變化或反復(fù)增減的情況跟死亡率增加呈現(xiàn)相關(guān)性。但目前這樣的結(jié)果只出現(xiàn)在觀(guān)察性研究里，這樣就很難排除個(gè)體本身健康狀況的影響。在動(dòng)物研究里就沒(méi)有觀(guān)察到這種流行病學(xué)相關(guān)性。

　　(Answer：不一定)

　　5. Eating snacks(零食) will make weight gain(真 or 假 or 不一定)

　　吃零食會(huì)使體重增加

　　吃零食一向被認(rèn)為是減肥的殺手。但嚴(yán)格的隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)結(jié)果并不支持這種推測(cè)，在一些觀(guān)察性的研究里，零食與肥胖或者BMI增加也沒(méi)有相關(guān)性。

　　(Answer：不一定)

　　6. Living environment can affect obesity(真 or 假 or 不一定)

　　生活環(huán)境會(huì)影響肥胖

　　住家旁有沒(méi)有公園或適合行走的地區(qū)是許多人看房時(shí)會(huì)列入考慮的，我們常認(rèn)為有個(gè)可以增加體能活動(dòng)的居住環(huán)境，可以避免肥胖。

　　一些觀(guān)察性的研究支持了這一推測(cè)，但是一來(lái)這些觀(guān)察性研究的結(jié)論并不一致，二來(lái)沒(méi)有其他隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，目前要下這樣的結(jié)論似乎還太早。

　　(Answer：不一定)

　　其實(shí)要小編說(shuō)，想要減肥的話(huà)，外在條件是一方面，但最重要的還是得出去活動(dòng)，要是實(shí)在不行，你可以跟小編一樣，在樓下和大爺大媽跳跳廣場(chǎng)舞嘛!