舌尖上的美國(61):小心假期綜合癥

　　國慶長假馬上就要來臨，你很有可能在這段時間得“假期綜合癥”哦。所以我們先來對它進(jìn)行一點(diǎn)了解：
　　“假期綜合癥”叫做post-holiday syndrome. The syndrome refers to a general feeling ofdepression before returning to work, which is caused by irregular lifestyles during the vacation.The symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and a feeling ofhelplessness。
　　“假期綜合癥”指的是在即將回去上班之前人們普遍感到的抑郁心情，通常是由度假期間不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致的。“假期綜合癥”的癥狀包括感到疲憊、沒有胃口、無法集中精力、易怒和無助感等。它既是身體疾病，也是心理疾病。
　　如果你有上述癥狀就說明你患了“假期綜合癥”哦。那么我們怎么樣才能改善“假期綜合癥”呢?給大家的建議就是——
　　Always make healthy choices-like choose healthy food, healthy drinks, and have some goodamount of exercise. This act as a mood enhancer and pumps more positive energy in you. Goodfood and exercise is associated with mood relaxing hormones。
　　我們要做健康的選擇。比如，選擇健康的食品(保證有規(guī)律的飲食習(xí)慣)，選擇健康的飲料(多喝水，多吃水果)，并做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果感到心煩意亂，我們要用一種積極的心態(tài)來面對一時的情緒低落，盡快地消除“假期綜合癥”對學(xué)習(xí)和生活造成的影響，以良好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)工作當(dāng)中去。
　　好了，今天的節(jié)目就到這里。希望通過今天的節(jié)目，讓大家對假期綜合征有更深入的了解，盡可能的避免假期綜合癥對我們的影響，也祝大家玩的開心，玩的愉快，玩的健康