若想長(zhǎng)期保存蛋白質(zhì)與脂肪，烤肉至焦黃是一個(gè)有效*；而對(duì)于碳水化合物的保存，蜂蜜和制湯則是不錯(cuò)的選擇。

在進(jìn)食之前，先充分補(bǔ)水，再慢慢品嘗湯品（小口慢飲有助于避免一次性攝入過(guò)多液體，影響后續(xù)食物攝入）。隨后享用燒烤和熏肉，*以碳水化合物作為補(bǔ)充，這樣的飲食順序能*化食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

睡前補(bǔ)足水分，有助于夜間身體水分平衡，相當(dāng)于為你的“蓄水裝置”增添了額外效能。同樣，出門前和回家準(zhǔn)備烹飪時(shí)，也應(yīng)先補(bǔ)充水分，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

相較于直接蓄水，使用椰子水壺收集不安全的水源可能更為實(shí)用（注意區(qū)分骯臟水、不安全水和干凈水。骯臟水直接飲用風(fēng)險(xiǎn)極高；不安全水直接飲用有一定風(fēng)險(xiǎn)，但裝入椰子水壺后風(fēng)險(xiǎn)略降，但仍需謹(jǐn)慎）。為確保安全，可選擇每天僅飲用椰子水壺中的三口水，或存檔后再嘗試不安全水。

在烹飪時(shí)，需留意食物放置的位置。有些食物（如木薯）在石圈上的特定位置可能無(wú)法完全烤熟，而在火堆上的相應(yīng)位置則能烤熟。務(wù)必確認(rèn)食物已熟透，以免食物中毒。

烹飪完畢后，可用雜草、木炭等物品覆蓋火堆上的烹飪點(diǎn)，既能防止?fàn)C傷，又便于后續(xù)加柴。

火堆的燃燒時(shí)間約為12小時(shí)，而充足睡眠時(shí)間為8小時(shí)。因此，在睡前應(yīng)合理安排火堆的耐久度，可選擇澆滅或確?；鸲涯途枚茸銐蛑沃列褋?lái)。若材料不足，可考慮砍伐草叢作為補(bǔ)充（木炭提供的耐久度*，其次是竹子和木棍）。