首先，蹦極對參與者的身體素質有著較高的要求。對于有心腦血管疾病史的人群，蹦極可能帶來不可預測的健康風險，因此應避免參與。此外，深度近視者也應謹慎考慮，因為蹦極過程中強烈的加速度可能導致腦部充血，增加視網膜脫落的風險。

在準備蹦極之前，充分的熱身*是必不可少的。通過*身體各部位，可以有效預防扭傷或拉傷等意外情況的發(fā)生。同時，穿著上也要有所講究，選擇簡練、合身的衣物，避免穿著過于寬松或易飛散的衣物，以免在蹦極過程中造成不必要的困擾。

在蹦極過程中，參與者需要保持高度的注意力，控制好身體姿態(tài)，避免脖子或胳膊被彈索卷到，從而引發(fā)危險。此外，蹦極前務必確認所有安全設施已經正確安裝并牢固可靠，特別是主安全繩和備用繩的狀態(tài)，這是保障蹦極安全的重要一環(huán)。

值得注意的是，蹦極后可能會出現一些不良反應，如頭暈、眼睛充血甚至嘔吐等，這些都是正常的生理反應，通常在短時間內即可恢復。然而，為了更好地保護自己，建議在蹦極前避免飲酒，因為酒精會影響判斷力，增加冒險行為的可能性，并降低對安全事項的重視程度。

*，鑒于蹦極的冒險性質，參與者*購買相應的保險，以應對可能發(fā)生的意外情況。這樣不僅可以為自己和家人提供一份安心，也能在需要時獲得及時的醫(yī)療救助和經濟賠償。