調(diào)整心態(tài)方面

 自我反思

 分析難以接受的原因，是因為過去不好的經(jīng)歷，比如被男性朋友傷害過，還是性格本身比較慢熱、內(nèi)向或者對他人有較高的戒備心。了解根源可以更有針對性地解決問題。

 設(shè)定積極的意圖

 有意識地提醒自己新的朋友可以帶來新的視角、快樂和成長機會。嘗試以開放和好奇的心態(tài)看待新認(rèn)識的男性，而不是一開始就抱有抵觸情緒。

 逐步接觸

 不要強迫自己一下子和新的男性朋友建立非常親密的關(guān)系。從簡單的交流開始，比如在聚會中簡單地打個招呼、聊幾句輕松的話題，隨著時間的推移逐漸增加互動的深度和頻率。 拓展社交技能方面

 提高溝通能力

 學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，比如積極傾聽、表達自己的想法和感受時要清晰且尊重對方。良好的溝通可以減少誤解，讓彼此的相處更加融洽。

 參加團體*

 參加一些興趣小組或者社交*，例如運動俱樂部、讀書俱樂部、藝術(shù)工作坊等。在團體環(huán)境中，你可以和多個男性自然地互動，減輕單獨相處的壓力，也能更好地觀察不同男性的性格和行為方式。