建議先從最簡(jiǎn)單的休閑路線（5km 以內(nèi)，300 爬升下降以內(nèi)）體驗(yàn)試水。每次徒步選擇的路線不要過(guò)高，選擇走完后還有 20% 空余體能的線，剩余是給自己做危險(xiǎn)情況應(yīng)對(duì)。至于路線推薦的話，可以先爬一下自己所在地區(qū)周?chē)纳健?br>