總感覺睡不醒？如何才能夠精力充沛地醒來呢？

2020-01-15 09:27:54 每日學(xué)英語

你是否一覺醒來，總感覺甚是疲憊，即使有時候睡上個八小時甚至十二小時，無論你覺得自己睡著多久，醒來都感到昏昏沉沉，毫無活力。如果你沒有充足的深度睡眠時間，你會很快地意識到自己沒睡夠，所以你醒來后會感到乏力和疲憊，一整天都感到焦躁易怒，如何才能夠精力充沛地醒來呢?