看電影學英語:伴娘我比較大 Bridesmaids 精講之五

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影片中，莉莉安在婚前的彩排晚宴上逃跑了。很多準新郎/新娘都會遭遇婚前恐懼癥。下面我們就一起來看看怎樣克服婚前恐懼癥吧。

婚前恐懼癥的療法

婚前恐懼癥是由于婚前婚后所面臨的角度轉換，生活方式的反差，致使一部分人即將步入婚姻殿堂時，對自己的未來人生狀況產(chǎn)生一種捉摸不定、莫名其妙的憂慮。

芳香療法

芳香療法在壓力和情緒調控中的應用有著很久遠的歷史。目前，芳香療法用于緩解婚前恐懼癥或婚姻恐懼癥已經(jīng)成為新的趨勢。新出現(xiàn)的采用發(fā)酵技術制備的 香納超級情緒香水，如香納微笑，有很好的情緒表現(xiàn)力，有助于達到“心身和諧態(tài)”，令心身愉悅，緩解婚前焦慮，同時可保有足夠的清醒和能量，以積極良好的心 身狀態(tài)去處理復雜的婚前事務。 　　

美國HeartMath心能研究院，世界自然醫(yī)學研究院的研究表明，“心身和諧態(tài)”下大腦邊緣系統(tǒng)處于積極活躍狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)高度平衡，心率變異性（HRV）升高，彈性增強，波形平滑有序，低頻帶（LF）會出現(xiàn)一個很高很窄的波峰（和諧峰），集中在0.1 赫茲處。

 

飲食療法

飲食調節(jié)是重要的調節(jié)手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會使人 某一深刻放松，但之后會產(chǎn)生反彈性的刺激性效應；避免食用人參，其含有刺激劑；刺五加有助于保持頭腦的清醒，同時可緩解壓力。壓力會導致體內(nèi)缺乏VC、 VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科學化的飲食方案應根據(jù)個體生命屬 性不同而制定。新出現(xiàn)的一些能量和信息醫(yī)學儀器，如Tisconcord(滴絲)四元系統(tǒng)，可以根據(jù)不同個體的生命屬性，制定針對性的飲食方案。

音樂療法

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。婚前可聽些旋律優(yōu)美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和 化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作 用，從而使人精力充沛。最新出現(xiàn)的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解婚前恐懼。水晶缽使用時應進行生命屬性檢測，根據(jù)不同個體的生命屬性，選定 不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對于婚前恐懼和減壓具有良好的幫助作用。

和思心理療法

和思是種正面的心理療法。對于婚前恐懼嚴重的，和思鼓勵養(yǎng)成積極的心態(tài)，內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負面情緒。積極的情緒能使心身以 自然的頻率共振，進入和諧狀態(tài)，從而緩解婚前恐懼, 還有助于感知和情緒的深層改變、創(chuàng)造性的增加、認知和績效改善以及內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的有利變化。