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2021年08月18日

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    雖然生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了這4個最佳用腦時間段，不過，正如著名潛能開發(fā)專家安東尼•羅賓所說的“世界上沒有兩個人的生物鐘是一樣的”，每個人的大腦節(jié)律也不同，最佳用腦時間也各不相同。一般來說，人類最佳用腦時間可分3類：
    類型一：夜晚型（“貓頭鷹型”）。
    英國前首相丘吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經(jīng)細(xì)胞就進(jìn)入興奮狀態(tài)，大腦皮層某一區(qū)域處于興奮狀態(tài)，形成“優(yōu)勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間。“常思常伴夜色來”就是對這種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、毛澤東等都習(xí)慣與晚上開始工作，直到凌晨開始休息。
    類型二：清晨型（“百靈鳥型”）。
    美國前總統(tǒng)杜魯門是典型的百靈鳥型。這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優(yōu)勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙于公務(wù)，而晚上則需要早點休息。
    類型三：混合型。
    絕大數(shù)人屬于這一類型。這類人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9點和下午5點左右。
最佳用腦時間是因人而異的，我們應(yīng)通過切生體驗和比較，逐漸找出自己用腦的最佳時間，然后把重點的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排在這段時間里，以獲得最高的學(xué)習(xí)效率。

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