減肥塑身英語口語集錦Unit75:取餐要適量

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　　Unit 75 Don’t eat like a mouse

　　Unit 75 取餐要適量

　　Take a decent serving of food,one that will satisfy you without going back for more. It's the seconds at meals that add calories，not the main performance.

　　每次取餐要適量，一次拿的量要能讓你飽足，不會再拿第二次。會增加卡路里攝取量的就是用餐時再拿的那一些食物，而不是第一次取用的部分。