你每天都保持了8小時(shí)的睡眠嗎

睡眠對(duì)人類(lèi)很重要，你每天都保持了8小時(shí)的睡眠嗎

來(lái)聽(tīng)今天的講解:
 
A: Hi, my name is Tlotlo and I am from Botswana.
 
嗨，我是特羅特洛，來(lái)自博茨瓦納。
 
B: Hello, I'm Resse from Botswana as well.
 
大家好，我是里斯，同樣來(lái)自博茨瓦納。
 
A: And our question is how much sleep do you get a night?
 
我們要討論的問(wèn)題是，你晚上睡幾個(gè)小時(shí)？
 
B: Maybe three or four hours on the weekdays.
 
周中的話我可能睡三到四個(gè)小時(shí)。
 
A: My sleeping pattern has actually changed recently because I used to get about eight hours of sleep and these days I just get about five hours at most and sometimes even four, which is not really good.
 
我的睡眠時(shí)最近一直在改，因?yàn)槲乙郧巴砩弦ＷC8小時(shí)睡眠，可是最近我最多睡5個(gè)小時(shí)，有時(shí)甚至只能睡4個(gè)小時(shí)，這不太好。
 
B: What changed, what happened?
 
為什么會(huì)改變，發(fā)生了什么？
 
A: School. School is really hectic so you get your sleep very early in the morning and obviously with school you have other activities going on, there's a lot going on because I'm in college now so basically there is a lot going on in my life at the moment, so my sleeping pattern has like drastically changed. From eight to four that's a very big change.
 
學(xué)校。學(xué)校里有很多事，非常忙，所以早上很早就要起床，而且學(xué)校還有其他活動(dòng)，我現(xiàn)在在上大學(xué)，目前我生活中有很多事情要做，所以我的睡眠時(shí)間發(fā)生了巨大的改變。從8個(gè)小時(shí)減到4個(gè)小時(shí)，非常大的變化。
 
B: A very big change.
 
的確是非常大的變化。
 
A: Yes. So what about you?
 
對(duì)。你呢？
 
B: I think I play many games at home.
 
我在家會(huì)玩很多游戲。
 
A: Yeah, I watch movies sometimes and it disrupts the sleeping pattern.
 
對(duì)，我有時(shí)會(huì)看電影，這也會(huì)擾亂作息時(shí)間。
 
B: But I think it's bad for my health, I think I need to start sleeping for eight hours a day.
 
不過(guò)我認(rèn)為那對(duì)我的健康有害，我想我要確保每天能睡8個(gè)小時(shí)。
 
A: I wish I could go back to that.
 
我希望我也能回到那種睡眠模式。