托福詞匯怎樣按照遺忘規(guī)律去及時(shí)復(fù)習(xí)

　　經(jīng)常聽(tīng)到一些同學(xué)抱怨，明明昨天才背過(guò)的詞匯，今天看又跟生詞一樣!相信很多同學(xué)在背記詞匯的時(shí)候都有過(guò)相似的感受，背完詞匯還沒(méi)捂熱乎就已經(jīng)還給了詞匯書(shū)。其實(shí)詞匯遺忘主要是因?yàn)榇蠹以诒秤浀臅r(shí)候沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)，如果能按照遺忘規(guī)律去及時(shí)復(fù)習(xí)，那么就能將詞匯的瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶。

　　一.背詞匯要了解遺忘規(guī)律

　　艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)記憶曲線(xiàn)，在中學(xué)時(shí)代就被老師一遍遍的灌輸這個(gè)理論。這條記憶曲線(xiàn)實(shí)際上說(shuō)明了兩個(gè)結(jié)論：一，記憶是伴隨著遺忘的;二，記憶需要多次刺激。這個(gè)結(jié)論很科學(xué)，至少到現(xiàn)在為止還沒(méi)有對(duì)其的反駁言論。所以，當(dāng)我們背單詞的時(shí)候要允許遺忘，不要忘了詞就感覺(jué)自信心受損、自己做的都是無(wú)用功，要明白遺忘是科學(xué)的，不遺忘是不正常的。其實(shí)，我們就要捉摸怎么能讓自己忘得少，乃至忘不了。

　　背托?？荚囋~匯必須講究的就是復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)。以下的表格是按照艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)總結(jié)出的復(fù)習(xí)節(jié)點(diǎn)：

　　1.第一個(gè)記憶周期：5分鐘

　　2.第二個(gè)記憶周期：30分鐘

　　3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

　　4.第四個(gè)記憶周期：1天

　　5.第五個(gè)記憶周期：2天

　　6.第六個(gè)記憶周期：4天

　　7.第七個(gè)記憶周期：7天

　　8.第八個(gè)記憶周期：15天

　　二.如何利用遺忘規(guī)律背記詞匯

　　首先，我們要把托?？荚噯卧~分成list。大家可以買(mǎi)已經(jīng)分好list的單詞書(shū)，也可以買(mǎi)一本回來(lái)自己分。一個(gè)list大概12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)詞，這些詞最好都是大家不認(rèn)識(shí)的，可以把已經(jīng)認(rèn)識(shí)并掌握的詞剔除。那么，我們就以一個(gè)list為基礎(chǔ)，按頁(yè)開(kāi)始記憶。第一次背完一頁(yè)，大概五分鐘，背完后應(yīng)立即返回本頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)，大概花幾十秒的時(shí)間。

　　按照這個(gè)方法背誦1-6頁(yè)的單詞，總共大概30分鐘左右，然后再花2-3分鐘從第一頁(yè)再過(guò)一遍。之后，按照這個(gè)方法再去背誦7-12頁(yè)，一個(gè)list就結(jié)束了。這樣就相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6 個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

　　然后這個(gè)list大家一定在12 個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)一遍。建議可以每天上午背完當(dāng)天的list，然后晚上臨睡前復(fù)習(xí)一遍。在之后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)這個(gè)list，那么這120個(gè)詞保證就可以忘不了了。這個(gè)方法必須要堅(jiān)持，15天一個(gè)周期，那么托福詞匯2個(gè)月都扎扎實(shí)實(shí)的背下來(lái)一點(diǎn)也不是夢(mèng)想，這樣以后在面對(duì)托福聽(tīng)力等項(xiàng)目時(shí)也就能很從容了。

　　說(shuō)完記憶曲線(xiàn)，再來(lái)說(shuō)說(shuō)潛意識(shí)。大家肯定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)人類(lèi)的記憶還有80%未開(kāi)發(fā)等等類(lèi)似的論調(diào)。先不去探究這個(gè)未被開(kāi)發(fā)領(lǐng)域的具體的數(shù)字是什么，但這個(gè)未被開(kāi)發(fā)的區(qū)域?qū)嶋H上大部分就是我們的潛意識(shí)區(qū)。這也就說(shuō)明，如果我們可以讓潛意識(shí)來(lái)幫忙我們記憶的，肯定會(huì)更有效率。潛意識(shí)的激發(fā)需要刺激，最簡(jiǎn)單的刺激就是聽(tīng)覺(jué)刺激了。所以，那些喜歡一邊做作業(yè)一邊聽(tīng)音樂(lè)的同學(xué)，你們的福音來(lái)了。但是聽(tīng)什么樣的音樂(lè)可是門(mén)學(xué)問(wèn)。潛意識(shí)的腦波與α腦波很相近，所以，如果我們可以聽(tīng)一些與α波長(zhǎng)相近的音樂(lè)，那么就可以有效的去激發(fā)潛意識(shí)了?？茖W(xué)家和心理學(xué)家最近研究的結(jié)果指出：巴洛克和羅扎夫的鋼琴協(xié)奏曲和奏鳴曲都有與α腦波非常相似的部分，大家可以在背詞的嘗試著去聽(tīng)一聽(tīng)。不要放得太大聲，隱約能聽(tīng)見(jiàn)就好了。大家需要注意的是，潛意識(shí)的激發(fā)需要我們大腦放松，所以萬(wàn)萬(wàn)不可在學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)那些節(jié)奏較快、樂(lè)感較強(qiáng)的搖滾樂(lè)，甚至是貝多芬命運(yùn)交響曲這類(lèi)的輕音樂(lè)也不建議大家添加在播放列表中。