托福詞匯怎樣按照遺忘規(guī)律去及時復(fù)習(xí)
一.背詞匯要了解遺忘規(guī)律
艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)記憶曲線，在中學(xué)時代就被老師一遍遍的灌輸這個理論。這條記憶曲線實(shí)際上說明了兩個結(jié)論：一，記憶是伴隨著遺忘的;二，記憶需要多次刺激。這個結(jié)論很科學(xué)，至少到現(xiàn)在為止還沒有對其的反駁言論。所以，當(dāng)我們背單詞的時候要允許遺忘，不要忘了詞就感覺自信心受損、自己做的都是無用功，要明白遺忘是科學(xué)的，不遺忘是不正常的。其實(shí)，我們就要捉摸怎么能讓自己忘得少，乃至忘不了。
背托?？荚囋~匯必須講究的就是復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)。以下的表格是按照艾賓浩斯記憶曲線總結(jié)出的復(fù)習(xí)節(jié)點(diǎn)：
1.第一個記憶周期：5分鐘
2.第二個記憶周期：30分鐘
3.第三個記憶周期：12小時
4.第四個記憶周期：1天
5.第五個記憶周期：2天
6.第六個記憶周期：4天
7.第七個記憶周期：7天
8.第八個記憶周期：15天
二.如何利用遺忘規(guī)律背記詞匯
首先，我們要把托?？荚噯卧~分成list。大家可以買已經(jīng)分好list的單詞書，也可以買一本回來自己分。一個list大概12頁，每頁10個詞，這些詞最好都是大家不認(rèn)識的，可以把已經(jīng)認(rèn)識并掌握的詞剔除。那么，我們就以一個list為基礎(chǔ)，按頁開始記憶。第一次背完一頁，大概五分鐘，背完后應(yīng)立即返回本頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)，大概花幾十秒的時間。
按照這個方法背誦1-6頁的單詞，總共大概30分鐘左右，然后再花2-3分鐘從第一頁再過一遍。之后，按照這個方法再去背誦7-12頁，一個list就結(jié)束了。這樣就相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6 個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
然后這個list大家一定在12 個小時左右的時間再復(fù)習(xí)一遍。建議可以每天上午背完當(dāng)天的list，然后晚上臨睡前復(fù)習(xí)一遍。在之后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)這個list，那么這120個詞保證就可以忘不了了。這個方法必須要堅持，15天一個周期，那么托福詞匯2個月都扎扎實(shí)實(shí)的背下來一點(diǎn)也不是夢想，這樣以后在面對托福聽力等項(xiàng)目時也就能很從容了。
說完記憶曲線，再來說說潛意識。大家肯定都聽說過人類的記憶還有80%未開發(fā)等等類似的論調(diào)。先不去探究這個未被開發(fā)領(lǐng)域的具體的數(shù)字是什么，但這個未被開發(fā)的區(qū)域?qū)嶋H上大部分就是我們的潛意識區(qū)。這也就說明，如果我們可以讓潛意識來幫忙我們記憶的，肯定會更有效率。潛意識的激發(fā)需要刺激，最簡單的刺激就是聽覺刺激了。所以，那些喜歡一邊做作業(yè)一邊聽音樂的同學(xué)，你們的福音來了。但是聽什么樣的音樂可是門學(xué)問。潛意識的腦波與α腦波很相近，所以，如果我們可以聽一些與α波長相近的音樂，那么就可以有效的去激發(fā)潛意識了。科學(xué)家和心理學(xué)家最近研究的結(jié)果指出：巴洛克和羅扎夫的鋼琴協(xié)奏曲和奏鳴曲都有與α腦波非常相似的部分，大家可以在背詞的嘗試著去聽一聽。不要放得太大聲，隱約能聽見就好了。大家需要注意的是，潛意識的激發(fā)需要我們大腦放松，所以萬萬不可在學(xué)習(xí)時聽那些節(jié)奏較快、樂感較強(qiáng)的搖滾樂，甚至是貝多芬命運(yùn)交響曲這類的輕音樂也不建議大家添加在播放列表中。
