VOA慢速英語聽力素材訓(xùn)練：國際睡眠日

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VOA慢速英語，作為國際英語學(xué)習(xí)者的重要資源，通過清晰緩慢的發(fā)音與簡潔的詞匯，為初學(xué)者及中等水平學(xué)習(xí)者搭建了通往流利英語的橋梁。它不僅幫助提升聽力理解能力，還豐富了詞匯量，增強(qiáng)了語感，是學(xué)習(xí)地道英語表達(dá)不可或缺的工具，對(duì)全球英語學(xué)習(xí)者的語言提升至關(guān)重要。讓我們一起進(jìn)入今天的VOA慢速英語聽力訓(xùn)練：國際睡眠日！

英文原文

March 16th is International Sleep Day,and we should all celebrate the act of sleeping.

3月16日是國際睡眠日，我們都應(yīng)該慶祝睡眠這一行為。

Studies have shown that a good night's rest helps us stay healthy,both mentally and physically.

研究表明，良好的夜間休息有助于我們保持健康，無論是心理上還是身體上。

And researchers say sleep is probably the best tool we have for memory and learning.

研究人員說，睡眠可能是我們記憶和學(xué)習(xí)的最佳工具。

Michael Tweery is director of the National Center on Sleep Disorders Research at America's National Institutes of Health.

邁克爾·特維里是美國國立衛(wèi)生研究院國家睡眠障礙研究中心主任。

Twery is an expert on the science of sleep and sleep disorders.

特維里是睡眠科學(xué)和睡眠障礙方面的專家。

He told me that a good night's sleep helps us to learn better.

他告訴我，良好的夜間睡眠有助于我們更好地學(xué)習(xí)。

Getting a good night's sleep is important for the learning and memory process.

良好的夜間睡眠對(duì)學(xué)習(xí)和記憶過程至關(guān)重要。

It's important because it stores the training exercises and the learning exercises into our more permanent memory while we're sleeping.

它之所以重要，是因?yàn)樗谖覀兯X時(shí)，將訓(xùn)練練習(xí)和學(xué)習(xí)練習(xí)儲(chǔ)存到我們的長期記憶中。

7 to 8 hours in bed, and then the next morning when you wake up, your mind is better prepared to act on that information.

在床上睡7到8個(gè)小時(shí)，然后第二天早上醒來時(shí)，你的大腦就更能準(zhǔn)備好處理這些信息。

But what about getting rest during the middle of the day?

但是，在中午時(shí)分休息怎么樣呢？

Short periods of sleep may help our brains work better, or so says a recent study on napping.

短時(shí)間的睡眠可能有助于我們的大腦更好地工作，或者最近的一項(xiàng)關(guān)于午睡的研究是這樣說的。

Past studies have shown that napping can help babies and young children learn better,

過去的研究表明，午睡可以幫助嬰兒和幼兒更好地學(xué)習(xí)，

and napping can help brain performance and older adults.

午睡也可以幫助大腦功能和老年人。

Taking a nap may also help this group of people fight off age-related memory loss.

午睡也可能幫助這群人抵抗與年齡相關(guān)的記憶力減退。

以上便是VOA慢速英語聽力訓(xùn)練：國際睡眠日相關(guān)內(nèi)容，希望能幫助你提升聽力！